大明気功メディア掲載記事『お料理家計簿２０１１年版』

主婦と生活社　２０１０年１１月１９日発行

青島大明監修「誰でも元気に美しくなる　基本の気功術」

［定価：８７６円（税別）］

高価な器具を使ったり、お金をかけたりしなくても、
誰もが持っている力で、健康と美しさを
手に入れることができます。
それが「気功」なのです。
「気功」はとてもシンプルなもの。「気」を上手に使って、
あなたの生活を充実したものにしていきましょう。
【主な内容】

Ｑ＆Ａ

Q　「気」、そして「気功」とは何ですか？

Ｑ　気功は難しいものですか？

気功を始めましょう

場所　　　　服装　　　　時間
基本１　　　「気」を取り入れる
基本２　　　「気」を体に収める

コラム：「よい気」と「悪い気」とはどんなもの？

いつまでも美しく若々しくいるための気功術

みずみずしい肌とすっきり体型を保つには？
体型を整える
各部位を整える
顔・腕・ウエスト・お尻・ふくらはぎ
「９」は縁起のいい数字
代謝をアップする基本形１
「周天」をまわして、生命力を高めます
代謝をアップする基本形２
腎臓に「気」を入れます
肩こりを治す
肌を美しくする基本型
肺と脾臓のバランスを調整します
顔全体

足をすらりと

手の甲

コラム：温泉は上の位置につかって